Sehnst du dir nichts sehnlicher als ein Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Eine gründliche Untersuchung kann zusätzliche Sicherheit bieten: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist auch der Zeitpunkt entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall einige romantische Stunden mit deinem Partner planen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen eine Schwangerschaft stark. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lasse dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife insbesondere zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Lebensmittel aus Vollkorn sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Meide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung zusätzlich mit Folsäure. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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